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抑郁症经常睡不着,导致头晕脑胀,上班蒙蒙的,做事又紧张怎么办?

安神补脑液好,我用过,效果不错。 1)失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 33,病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种: (1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹? (2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。 (3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。 由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。 (<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服。 (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚乏力,精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服。 (7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克,每日1帖,分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午、晚上各一次),温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法:等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换。 (2)按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中www.80-hormone.cn防采集。

你身上背着一个大包袱压的你喘不过气来,包袱里装着,自卑,懦弱,怨恨,无助,回忆等等,唯一的良药就是,放下。

仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适 汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿

放下包袱肯定轻松,轻装前行也就充满了自信,脸上有了笑容,吃的饱睡的着,什么病都没有了。

肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)精神疾病:抑郁症、精 此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓

放下说着容易做着难,慢慢来,一点点的放,比如别人无意碰了你一下,你微笑着说没关系,这就叫放下。如果一直纠缠这事,他为什么碰我,是有意还是无意,一堆为什么,这就叫放不下。

。心理指导:你好,晚上睡不着,早上起不来,每天头晕,脑子迷糊,这种情况如果患有抑郁症建议要和你的主治医生说一下要不要加服维思通等药物,如抑郁症还没有就医请尽快就医,

过去的事情就让他过去,总在脑子里存着很占内存,运行慢,装不进新东西。人跟手机一样要及时清理垃级。

您好!您当前的睡眠是有问题的,早醒、易醒、入睡困难。至于情绪是否达到抑郁症的程度,是需要医生给您做精神检查评估及量表测定的。若是此类问题的话,抗抑郁药是有帮助的

抑郁症是个人遇到了生活中的困难导致的身心不良反应,要想解决这些不良反应,要聚焦这些生活中的困难,认真思考办法,寻找解决出路。自己解决不了的,可以求助身边亲人,还解决不了的,可以寻求专业的心理老师。

要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠:是睡不宁静, 灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法:在心烦胸闷、头昏脑胀不能

因为生活困难,导致情绪不良,导致头晕脑胀,进一步导致工作做事不轻松,所以,要认真处理好生活中遇到的困难。现在网络心理疏导也很方便,加上微信,通过语音就可以得到专业心理老师的帮助,高效简明,值得提倡。

抑郁。       服药1-3天:失眠多梦开始缓解,头晕头 如果一个人经常睡眠不足六个半小时,不但很容易透支自己的健康,同时也容易形成“睡

很多人都想自己解决,我们专业心理老师也提倡自己解决,但如果自己解决不了,就不要硬扛,快速解决问题,磨刀不误砍柴功,解决了抑郁再轻装上阵,好好工作。

况且有的单独发生,有些合并发生:比方说,入睡困难往往和晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系;过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍,是忧郁症或老化机转的一部份;某

什么有自己的命更可贵呀,先不要上班了,你去正规医院检查检查好吗,一定要去啊,严重了连你自己都不知道什么事情了呀。

您的情况常见植物神经紊乱,抑郁症引起神经功能异常出现右脑抽搐,头晕,睡不着觉等问题。。建议放松心态,多和别人沟通,不要过于紧张,同时营养神经、抗抑郁等治疗如:舍曲林

看医生吃药,然后照到焦虑的根源

动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。 由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难 睡前服。 (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸,每次9克,每日

抓紧时间治疗!

这种心理治疗方式相对来说更安全有效。远程心理暗示是美国心理医生常用的一种治疗方式,不受时间和地域的限制。主要适用于:失眠、抑郁症、神经性头痛、精神分裂症、更

抑郁症是现在人的非正常的常见病,请勿过于担扰。但是必须要尽快自我调整自我治疗或者去医院检查治疗。

颈椎病加抑郁症 这个年龄快更年了,家人要多照顾和帮助,否则有的人更年的反应会非常大,造成严重的心理障碍和身体的不适,家人的理解和关心可以缓解一部分痛苦,要分散她的

首先你得逐渐改变自已向不好的方向发展。不论什么心理问题,保证睡好觉或睡觉是康复的第一位。正常人睡不着,也会出现你这种情况。偶尔睡不着是正常的,适当调整下自已就行了。

建议应该积极预防抑郁症的情况导致不适的可能,积极加强营养较好的,注意休息的

看你说的情况并不严重,你最大的问题是睡不着,潜意识有点不正常。自已吃点安眠药或找位有名的中医或西医,看看原因对症下药,调理一下心身。

别自我增加压力,什么事都看淡点。别排斥自己的状态,接受自已的状态随它反复,去做自已喜欢的爱好。在自已承受的范围内,适当的逐渐运动,调整调正自已的神经,看能不能感觉自已越来越好。

感觉自已越来越向不好的方向发展的话,就向单位请假,不批准就辞职。赶快去西医或中医院好好看病去,身心健康是一切的跟本。

个人体会,仅供参考。

调节好自己的心情,制订好计划,按着计划一步一步去做,不要给自己施加烦恼,平常的心理去做,不要紧张,努力做好该做的任务。

抑郁症经常睡不着,不要想太多无关的事情,缓解好情绪,面对生活,面对工作,以一颗热爱的心理面对。当你热爱生活热爱工作的时候,你就会发现,其实,生活是过着开心的,工作就是乐趣的。

一、出现抑郁症你可以这么做

1:听音乐来舒缓自己的心情,抑郁症的人听音乐能够让内心感受生活的美好,音乐带给自己快乐。

2:运动起来,运动能让内心平和,每天坚持半小时的运动,运动能够愉悦你的神经,缓解你的压力和排除忧郁的情绪。

3:饮食疗法,晚上睡不着可以在睡前吃一两根的香蕉,香蕉可以让你的心情变得越来越好,因为香蕉能给人制造开心的激素。

4:每天给自己积极的暗示法,告诉自己:生活就要过得开心,工作就要做得有乐趣,把人生过得如诗如画。

5:和朋友聊聊天,和好友聊聊天,主要不发牢*,说点正能量的事情,让自己拥有正能量的思想,思想变得健康。

6:听喜马拉雅山FM,晚上睡不着时,可以听喜马拉雅山,听半小时,选择适合自己听的内容,让你受益匪浅。

7:时间充裕时,去旅游。放假的时间,去旅下游,工作的时候就认真的工作,休息的时间就好好的享受,旅游让你内心更平和,心胸开阔。

8:看书缓解心情,每天看书,书能够净化人的心灵,当自己不开心的时候,或者出现一些心理上的疾病时,书能够治愈你的情系。

二、出现工作紧张要学会找到正确的途径解决

1:制订好计划,先给自己做好计划,有计划去行事,哪些重要的先做,哪些不重要的先搁置一边再做。

2:面对工作,不要急于求成。努力做好先,重在过程,过程做好了,结果就是好的,不要想着快点结束,而是过程中努力做好。

3:调节好自己的心态,工作时,心态一定要积极向上,当你的心态积极乐观时,工作起来就开心,而且做得满满的能力感和力量感。

4:把工作当乐趣,不要厌倦工作,要把工作当做乐趣,以积极的态度去面对工作,告诫自己:好好工作,努力创造美好的未来。

总结:出现抑郁症,面对工作紧张,要学会好好缓解自己的情绪,调节好自己的心态,要热爱生活,热爱自己的事业,以积极乐观向上进取的心态面对一切。

你好,我是心理领域创作者,很高兴可以回答你的问题。

抑郁症经常睡不着,影响工作。该怎么办?

以下是我的观点,希望可以帮助到你。

1.抑郁症患者首先要保持一个良好的心态,相信自己一定可以打败病魔。

2.坚持室外运动。运动可以使身心健康。

3.情绪不好的时候,要找朋友进行诉说,虽然朋友并不能帮你实际性的解决问题,但说出来就已经把问题解决了一半。

4.重度抑郁症患者要坚持按照医嘱服药,不可少服,多服或者是漏服。

5.如果抑郁症已经影响到了你的正常工作,建议你可以先休息一段时间,调养好自己的状态,然后再投入到工作中。

以上是我的回答,祝你生活愉快。

去大城市精神卫生中心或脑科医院看大夫吃药,别讳疾忌医,越早越好治疗。

这是身体给你发的一个需要重视你的身体和精神的一个信号。

你要做的就是重视自己的感觉,找专业的咨询师或者去医院寻求帮助。

心理分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,严重者甚至出现自杀念头和行为。抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少三主证及其它表现。心理指导:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情内容来自www.80-hormone.cn请勿采集。

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