首页 > 知识库 > 正文

为什么人会变的胆小懦弱?

软弱来自2113内心的自我否定 .不满意自己胆小5261怕事的行为方式,觉得自己4102在受了委屈的情况下也不敢反抗,在人际交往中1653非常在意别人是不是满意,他人即使稍微表示一下不悦都令你感到紧张。这种状态给你的人际交往带来很大困扰,你觉得无法坚持自己的意见和想法,不能按照自己的意愿去行事。因此你心里总是感到沉闷和不快,对自己感到不满,觉得生活就像受罪一样。 首先分析一下这种软弱个性的成因。有时候身体健康状态不好可能会让人变得软弱和依赖性强,你是这种原因吗?你喜欢体育运动吗?你的睡眠情况好不好?你不妨先检查一下自己的身体健康,排除某些生理因素的影响。此外你可以试着回忆一下,你是从什么时候开始变得软弱的?你的儿童时期,有没有因为不顺从而被别人伤害的经历——包括父母、老师、其他成年人或同伴的责骂和嘲弄?你的父母通常是怎样对待你的?他们的个性软弱吗?他们的处世方式一般来说是顺从式的还是反抗式的?你的父亲和母亲个性相似吗?如果不一样,你觉得谁的个性更强些?有什么具体表现? 决定人个性的因素既有先天的一面又有后天的一面。如果你的家族普遍具有易于紧张的特点,那么你可能也在一定程度上继承了这种神经活动特性。人在成长过程中父母和老师的影响非常大。如果你从小受到过度的保护,例如你的父母在你面对冲突的时候,表现得非常担心你受到伤害,那么他们的这种恐慌情绪就会与冲突情景一起深深地印在你的心里,以后每次你碰到冲突——甚至是“可能的冲突”时,你的情绪系统就会启动,唤起你的恐慌。儿童时期的意外事件也会影响日后的行为。如果你小时候曾经因为反抗别人而受到伤害,那么你可能会变得对冲突过分敏感。 人也可能因为从顺从、依赖和回避的方式中获得某些“益处”而把这种行为固定下来。例如,减少承担责任、获得他人的喜爱、得到特别的照顾等等。这样的情况下,人往往成熟得较晚,做事显得比同龄人幼稚,责任水平也比较低。 建议你在仔细回顾自己的成长过程以后,看看在你的成长道路上,都是哪些因素造成了自己软弱的个性?按照心理学分析学派的观点,这种洞察本身就有助于你的行为和情感的改变。此外,建议你检查一下身体,排除生理因素导致的对压力和冲突情景的紧张反应。 在具体做法方面,你首先要培养自信和决断力。软弱看起来是与别人交往时才表现出来的态度,但其实质来源于内心的自我否定,因此克服自己的软弱要由内而外地进行。你可以先从小事做起,例如,决定自己要怎样安排时间;决定自己的食谱;决定自己的衣着打扮;周末时决定自己要去哪里玩等等。学会对自己的生活作出安排,而不是“别人怎样我就怎样”。在一些细节上贯彻自己的意志。关键是你要完全按照你自己的喜好和愿望来作决定,努力做到能与众不同。随着时间的推移,你可以将这种“我决定”的态度扩展到你生活的其他较大的方面。相应地,你也可以从小事开始体会“我可以”的感觉。例如,当你“决定”每天早上提早半小时起床。而你真的作到了以后,别忘了在心里告诉自己“我决定了,而且我可以”。即使是非常小的小事,也要这样鼓励自己一下。你可以将多年来的软弱想像成积累起来的一堆垃圾,这些垃圾挡住了你前进的方向,而你每次完成一件事情以后对自己进行的“我决定,我可以”的鼓励,都是清除这堆垃圾的铲子。垃圾虽多,但只要坚持清理,总有一天会扫清前进道路的。 其次,你也可以常常在私下做这样的练习:设想最近发生的一件你觉得对自己的软弱不满的事情,把它当作一个故事写下来,包括时间、地点、人物以及事情经过。先按照事件的本来过程写下来,当然这时故事中的“我”的表现是“软弱的”。然后你对这个故事进行修改,使得故事中“我”的表现变得“温和坚定”,或者变得“强悍好斗”。设想,如果“我”要表现得“温和坚定”,那么我该怎么反应?我该怎么想?怎么说?怎么做?我这样做了以后,别人会有什么反应?接下来会发生什么?——如果你无法想像别人的反应,你不妨观察一下其他同学之间的交往,看看他们之间的互动过程是怎样的,这有助于你理性地预测别人对你的反应。然后,按照同样的方式再编一个“我”表现得“强悍好斗”的故事版本。 另外要提醒你的是,在和别人交往的过程中,你不妨学会两条重要的技巧:模仿和底线。模仿是指按照对方对待你的态度对待他,底线是你要给自己设置一个让步的限度,在底线之上不妨宽容和容忍,但是过了底线就一定要坚持到底决不妥协。这两条技巧能让你同时具备坚定性与灵活性,不必一味退让,也不必冥顽不化www.80-hormone.cn防采集。

每个人内心深处都有懦弱的一面,只是有的人善于掩饰。。。。 多做点有挑战的事就好啦。。。锻炼下自己

胆小?你是指哪个方面的胆小?比如人际交际或者面对人生事情之类的。不管是哪个,你必须先从心态上改变,从心态到行为,这样才能从根本上解决问题。 具体而言,如果是人际交际的话,我觉得你必须硬着头去说,真的,你只要经历过了就会觉得真的不

因为经历多了,所以胆子就2113变大了,人5261需要不断的面对世界,4102不断的见识这个世界就是所谓的见识,1653见世面,只有见的世面多了,经历的事情多了,在自己经历的事情当中吸取教训,吸取进步,然后他就会变成和之前的缺点相反的一面,但是也有可能是因为它的胆小却弱,然后被欺负了,他觉得不能再受欺负了,所以他要刚起来,狗急了也会跳墙啊!内容来自www.80-hormone.cn请勿采集。

声明:本网内容旨在传播知识仅供参考,不代表本网赞同其观点,文字及图片版权归原网站所有。

你可能还关注
热门推荐
今日推荐 更多
品善网视频_可乐操 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>